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女性瘦腿的9种方法

发布时间:2021-01-20 16:55:36 阅读: 来源:耐拉纤维厂家

女性瘦腿的9种方法?瘦腿可谓是美容界的新宠,瘦腿是减肥塑身的一种方法,那女性瘦腿的9种方法?下面就让小编我告诉你女性瘦腿的9种方法?女性瘦腿的9种方法?瘦腿可谓是美容界的新宠,瘦腿是减肥塑身的一种方法,那女性瘦腿的9种方法?下面就让小编我告诉你女性瘦腿的9种方法?

瘦腿的方法

1、并膝而坐

坐姿,两腿并拢,弯曲膝盖,两腿脚跟贴着臀部外侧,脊柱伸直,两臂垂放按住脚跟。

2、仰躺屈膝

仰躺在地上,两腿并拢,然后弯曲右膝盖,脚跟贴向右臀,同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位,换左腿重复动作。左右各做10-20次。

3、睡觉

你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可,这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。

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